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紫菜的作用 想要降血压记得多吃它

紫菜是一种水产品,在海边的朋友可能会吃新鲜的紫菜,不过对于内陆的朋友来说,还是吃干紫菜比较多一些。紫菜的作用很厉害,估计这点没什么人知道。紫菜的吃法也有很多,简单几步就能变身美味料理,想知道的朋友们就请看下文吧!

紫菜的作用

紫菜的作用

降血压

吃紫菜能够帮助降低血压,因为紫菜有很多的钾元素,钾能够促进体内钠的排泄。如果能够长期的坚持吃紫菜或者是其他的含钾食物,能够让血压得到有效的控制。假如平时患有高血压,除了常规的治疗之外,吃点紫菜也是很不错的。

补钙

吃紫菜对于补钙的效果也是很不错的,紫菜中的钙含量很高,一百克的紫菜中就有四百毫克的钙,当然了,每次我们吃紫菜的量比较少,很难吃到一百克,因此吃紫菜补钙只是一个辅助,还是应该注意喝牛奶、吃钙片,这样补的钙才足够。

预防甲状腺肿大

甲状腺肿大也就是我们都知道的大脖子病,假如身体里面的碘元素含量比较高,那么就不容易患病,而缺碘就可以会患病。因此,建议在平时应该定期的吃点紫菜,或者是其他的海产品,这样我们摄入了足够的碘元素,就不怕甲状腺肿大了。

排毒抗癌

吃紫菜还具有抗癌的作用,实施部感觉很厉害呢?其实主要就是因为紫菜里面的膳食纤维含量比较高,坚持食用可以让我们的肠道更加健康。假如膳食纤维摄入的很少,那么就很容易便秘,继而出现痔疮、肛裂甚至是肠癌的情况。

预防心血管疾病

紫菜中含有多种微量元素,像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化,磷元素可以软化血管,钾元素可以帮助我们保护心脏,在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。

补充蛋白质

紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜,可与大豆媲美,因而也被称为“海之豆”。

紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜

益智补脑

紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸,对保护大脑、提高记忆力非常有好处。

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紫菜的功效紫菜的做法