紫菜的好处 经常吃这个菜能够降血压

紫菜可以说是海产品里面多数人都比较爱吃的了，因为不少的海鲜都可能会造成过敏，但是吃紫菜就不必担心这个问题。紫菜的好处有很多，常吃这种菜可以达到很好的养生作用。紫菜的做法有哪些呢?带着疑问，让我们一起来看文章!

紫菜的好处

降血压

吃紫菜在降血压方面有不错的作用，很多血压高的人，体内的钠含量是很高的，这种成分会导致我们的血压维持在一个很高的水平。而紫菜里面含有不少的钾元素，它可以促进钠的排出，从而达到调节血压的作用。

补钙

吃紫菜对于补钙也有不错的效果，紫菜里面的钙是很多的，甚至超过了牛奶，而且人体也比较好吸收，所以说建议大家可以多吃一些紫菜哦!一百克的紫菜有四百毫克的钙，即使你不能一次吃到一百克，吃一点也是不错的。

预防甲状腺肿大

紫菜和其他的海产品一样，里面含有不少的碘元素，常喝可以让我们的甲状腺保持正常的功能。如果长期碘元素缺乏，那么就会我们就可能会患上甲状腺肿大，也就是俗称的大脖子病。当然了，补碘也要注意量，不宜过分的补充。

排毒抗癌

吃紫菜还具有抗癌的作用，是不是感觉很厉害呢?其实主要就是因为紫菜里面的膳食纤维含量比较高，坚持食用可以让我们的肠道更加健康。假如膳食纤维摄入的很少，那么就很容易便秘，继而出现痔疮、肛裂甚至是肠癌的情况。

预防心血管疾病

紫菜中含有多种微量元素，像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。

补充蛋白质

紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。