紫菜的好处 吃这种水产能降低血压

紫菜是生长在海里的一种蔬菜，海边的朋友是经常吃的，吃紫菜的好处有很多。我们多数人平时都会常吃紫菜蛋汤，其实吃紫菜的方法还有很多，感兴趣的朋友可以学习一下，多数的做法都是非常简单的。想要了解更多，请看下文吧!

紫菜的好处

降血压

常吃紫菜具有降低血压的效果，不少平时血压高的人，其实体内的钠含量都是很高的，而吃紫菜能够补充一种叫做钾的元素，它可以促进钠元素的排出，从而改善高血压的问题。所以说如果你也有高血压的情况，应该常吃一些紫菜哦。

补钙

吃紫菜还能够补钙?估计这点很少有人知道吧?其实紫菜里面的钙质含量是比较丰富的，在平时常吃的话，补钙效果相当不错。根据研究显示，一百克的紫菜中含有四百毫克的钙质。虽然说每次我们吃紫菜也许不多，但是也有补钙效果。

预防甲状腺肿大

甲状腺肿大其实还有一个比较通俗的名字，就是大脖子病，患者的脖子会比较粗，一眼就能看出患病。这种病有一个很常见的病因就是缺碘，而紫菜是一种高碘的食物，所以说吃紫菜具有预防甲状腺肿大的效果，希望大家注意。

排毒抗癌

吃紫菜还具有抗癌的作用，是不是感觉很厉害呢?其实主要就是因为紫菜里面的膳食纤维含量比较高，坚持食用可以让我们的肠道更加健康。假如膳食纤维摄入的很少，那么就很容易便秘，继而出现痔疮、肛裂甚至是肠癌的情况。

预防心血管疾病

紫菜中含有多种微量元素，像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。

补充蛋白质

紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。