喝牛奶的好处 每天坚持喝它竟能长寿

每天一杯奶，大概是不少人坚持的事情，但是，你除了知道喝牛奶可以补钙之外，你还知道喝牛奶有哪些好处吗?想必很多人都不清楚，关于喝牛奶的好处非常多，那么，今天我们就一起来了解一下，喝牛奶的好处。

喝牛奶的好处

有人说：“喝牛奶能够延长寿命”，这看似是一个比较虚无的说法，但其实它是有真正的科研结果支撑的，尽管这个研究比较的老，已经没有太多的人知道了，但是，这也不能妨碍它的准确性和科学性，下面我们来看看!

日本于1976年发布一项针对日本全国10万户人进行的食品摄取与地区死亡率相关性调查，结果发现，能降低脑血管疾病的食物是肉类，能降低高血压发病率的是水果，而能降低所有疾病发病率的食物是牛奶。

不知道大家是否还记得，温家宝总理增加提倡，每天一杯奶，强壮中国人的愿景，现在的生活条件好了，每天喝牛奶已经不是像以前一样可望不可及了，但是，平时我们只见孩子喝牛奶，很少见大人喝牛奶，下面我们就一起来看看，喝牛奶的好处。

1、预防经期综合症

现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

2、改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩更加美美哒。

3、降血压

牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

4、有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

5、防骨质疏松

绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的佳钙源，是防止骨质疏松的佳食品。