喝柠檬水有什么功效 十大功效让你更加健康

在生活中，大家都喜欢喝一些饮品，那么对于这些饮品的功效，大家都有什么了解呢?喝柠檬水有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

喝柠檬水的功效

1、提高免疫力

首先喝柠檬水是可以提高免疫能力的，这是因为柠檬水中含有丰富的维生素C 的成分，这些可以促进对于铁的吸收，希望大家能够明白。

2、促进伤口愈合

柠檬水里面含有的维生素C还有促进伤口愈合的功能的，对于一些骨骼不好的人，喝一点柠檬水也是很不错的。

3、抗击皮肤衰老

柠檬水还可以对抗皮肤的衰老的情况，是因为柠檬水里面含有的成分在起这个作用的，维生素C可以帮助氨基酸形成胶原蛋白。

4、降低食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

5、助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6、净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

8、清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的佳。

9、改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。