牛奶的好处 这种饮品增加你的脑部营养

牛奶是常见的饮品之一，它可以为我们的身体提供多种有营养的物质，饮用之后可以带来很多的好处。很多人比较喜欢牛奶，但是大家知道吗，喝牛奶是有一些禁忌的，什么人不能喝牛奶呢?下面会有详细的介绍哦。

牛奶的好处

①促进骨生长，防止骨质疏松

在平时多吃一点牛奶可以帮助我们促进骨骼生长，这是它的常见的好处之一，我们知道牛奶属于高钙产品，青少年在发育的过程中需要改。中老年人因年龄的增长，导致大量钙质的流失，这个时候也需要补钙。因此，每天一杯牛奶可以有效应对这些问题。

②改善视力，防治近视

很多人不知道其实适当的饮用牛奶可以帮助我们改善视力，特别是现在的儿童患有近视的几率越来越高了，我们应该要在平时多预防近视，喝牛奶就可以帮助我们，主要是因为中所含的维生素A和维生素B，在防治近视方面效果不错。

③改善脑部营养

牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。

④美容作用

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

⑤改善睡眠

很多人应该都知道牛奶可以帮助我们快速的进入睡眠状态，失眠是现在这个社会很常见的一种症状了，而牛奶所含的营养成分，可以帮助我们大脑快速的镇静。晚上喝一杯热牛奶，会帮助人体改善不良的睡眠习惯。

牛奶的禁忌

①乳糖不耐受人群

牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

②对牛奶过敏的人

对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

③腹痛的人

平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。

④胆囊炎和胰腺炎患者

喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。

⑤胃肠道手术后

胃肠手术以后，肠蠕动减弱，术后容易肠胀气，如果此时喝牛奶，会加重肠胀气，所以胃肠手术后不宜饮用牛奶等产气食物。