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洋葱的营养价值 经常吃洋葱竟有这好处

来源:民福康健康  

  洋葱有人爱吃,有人喜欢生着吃,那么究竟洋葱有哪些营养家常以及功效和作用呢?在我们日常生活中洋葱又有哪些禁忌呢?下面就跟小编一起来看看洋葱的营养价值以及它在食用时要注意的事项。

  洋葱的5大功效作用

  1、护心

  研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。>>>治疗胃酸分泌过多的偏方 胃酸多怎么办

  2、增加骨密度

  多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

  3、抗炎

  洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。

  4、防癌

  多项研究证实,适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

  5、降糖抗菌

  多项研究发现,常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物之外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

  不能和什么一起吃?

  1、洋葱和蜂蜜

  洋葱和蜂蜜不能一起吃,一起吃对眼睛不好,会引起眼睛的不适,严重的还会导致眼睛失明。

  2、洋葱和海带

  洋葱和海带不能一起吃,海带里边含有丰富的碘和钙,洋葱含有草酸,洋葱和海带一起吃容易形成结石。

  3、洋葱和鱼

  洋葱和鱼不能一起吃,鱼中含有丰富的蛋白质,洋葱和鱼同吃,洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质,使之沉淀,不容易被人体消化吸收。

  4、洋葱和虾

  洋葱和虾不能一起吃,虾形成草酸钙产生结石。

  哪些人不宜吃洋葱?

  1、患有肠胃疾病的病人也不能吃洋葱,容易导致病情加重。

  2、患有眼睛类疾病的人也不能吃洋葱,病情会加重。

  3、患有皮肤病的病人也不宜吃洋葱。

  4、洋葱一次不宜食用过多,轻易引起目糊和发热。

  洋葱虽好,但也有饮食禁忌的,关于洋葱不能和什么一起吃,现在你知道了吧。

  结语:通过意思那个文章大家是不是对洋葱的营养价值有一些了解了呢,洋葱的营养价值很高,但是我们在平时食用的时候一定要注意洋葱与其他食物的搭配问题,不是所有食物都可以一起进食的,这点很重要,以免带来不必要的后果。

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