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枸杞的作用 多吃枸杞能调节机体免疫功能

来源:民福康健康  

  在很多养生食谱中,都能看到枸杞的身影。可见枸杞的营养价值是很高的,而且还有很好的药用价值。对于枸杞的作用,大家多少都知道些。那枸杞的副作用呢?在研究枸杞子怎么吃的同时,大家也要多学习一些饮食禁忌哟!

  枸杞是上好的中药药材,经常食用具有养肝明目,补肾益精,生津止渴,补血安神,润肺止咳等多种功效。对治腰膝酸软,肝肾阴亏,头晕目眩,虚劳咳嗽等效果非常明显。

  枸杞的作用

  调节机体免疫功能

  现代药理学研究证明枸杞具有调节机体免疫功能、抑制肿瘤生长和细胞突变、抗脂肪肝、延缓衰老、调节血脂和血糖、促进造血功能等多种作用,并广泛应用于临床。枸杞服用的方法非常多,可嚼服、入药、泡酒、煲汤。

  改善血液循环

  枸杞是一种深受广大群众欢迎的食品,枸杞能够滋阴明目、补肾健体,经常食用枸杞可以强壮筋骨,医冶风湿痛;还可以改善血液循环,提高身体的适应力。而且枸杞还有美容养颜的功效,经常服用枸杞会是你的肌肤变得光滑细嫩。

  枸杞的副作用

  1、由于枸杞温热身体的效果相当强,所以患有高血压、性情太过急躁的人,或者平时大量摄取肉类导致面色泛红光的人群最好不要食用枸杞。

  2、枸杞可滋补肝肾,但是肝肾不虚者也就没有必要服用。

  3、枸杞毕竟是药品,药品治疗疾病都是有药性的。补阴药也是为虚症而设,所以凡是身体健康无虚症者,则不宜食用,身体强壮者,就不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”哦!

  4、虚寒的人服用枸杞会有腹泻的现象,因此容易上火的人也应该慎服枸杞。

  5、有的人一次性食用枸杞太多就会造成眼睛红胀不舒服,视力模糊等症状。所以,枸杞是不能贪吃的,是药三分毒。

  枸杞的食用方法

  1、零食

  超市里面一般都有卖枸杞的,是枸杞果实的干制品,我们都知道它有明目的功效。所以大家可以买回家来当零食吃。小编在这里提醒大家切记不可以贪吃哦,否则容易上火。

  2、药酒

  用枸杞泡酒喝具有增强细胞免疫力等作用,能够促进造血功能,还有保肝、抗衰老及降血糖,并对视力减退,头晕眼花均有一定的食用效果。

  3、自制菊花杞茶

  将菊花和枸杞一起泡茶饮用,具有明目、益血、养肝、降血糖血压、防皱纹、抗衰老、固精气等保健功效;而且还可以预防上火哦。非常适合工作压力大、长期面对计算机工作的人群食用。

  枸杞入菜食用

  山药枸杞鸡汤

  菜谱简介

  山药质地细腻,味道香甜,有多种营养成分,健脾益胃、助消化,是药食两用的食材。山药和鸡、枸杞一起炖汤,味道鲜美,营养加倍。

  材料

  鸡300克,山药200克,枸杞少许,葱姜、料酒、盐、鸡精适量。

  做法

  1、山药去皮洗净切片,熟鸡撕成条,枸杞冲洗一下。

  2、砂锅放入鸡、山药、枸杞、葱姜、料酒,加3、4碗清水。

  3、烧开后焖煮15分钟,加盐和鸡精调味即可。

  结语:有关枸杞的作用还有副作用等问题,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对枸杞又多了些认识和了解。大家平时吃枸杞的时候,一定要学会正确的食用方法。多注意枸杞的副作用,不能将这么多好的养生食物给浪费掉了。

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