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喝柠檬水的好处 正确饮用柠檬水对身体好

来源:民福康健康  

  柠檬水的功效很多,喜欢喝它的人都知道。尤其是不少爱美的女性朋友,都有规律地喝柠檬水。因为柠檬水的作用之一就是美白,还不知道的朋友赶快行动起来吧!那么除了美白,喝柠檬水的好处还有哪些呢?一起来看!

  柠檬的气味芬芳,颜色橙黄,惹人喜爱。而喝柠檬水的好处也是很多的,包括生津止渴、美白、预防心血管疾病等,而喝柠檬水的坏处也不要忽视哦,例如经常喝柠檬水会伤胃。

  喝柠檬水的好处

  美白

  由于柠檬富含维生素C,所以它是一种美容水果。柠檬水中的维生素C,可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、收缩毛孔、软化角质层,从而使肌肤充满光泽。所以爱美的女性朋友们,可千万不要错过了柠檬水这种好东西哦!

  防治心血管疾病

  柠檬水能减缓钙离子促进血液凝固的速度,所以常常饮用柠檬水,能够防治心血管疾病,还能预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等病症。

  防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,可以减缓钙盐结晶,由此防止肾结石发生。美国泌尿研究专家公布的研究成果也表明,常喝柠檬水能够提高尿液的柠檬酸醋水平,该化学物质可防治尿液中矿物质在肾内形成结晶体(即肾结石)。

  不正确喝柠檬水也有坏处

  伤胃

  有的人喝柠檬水的时候会出现烧心的症状,所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了,因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多,又想要喝柠檬水,只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的。

  伤牙

  因为柠檬水属于酸味儿食物,在喝过柠檬水后,残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲,在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙哦!

  蜂蜜柠檬水

  材料

  新鲜柠檬,蜂蜜,水。

  做法

  1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

  2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

  3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃。)

  4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

  结语:有关喝柠檬水的好处,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水都有一定的了解和认识了。建议大家以后多喝柠檬水,还要正确地饮用,不然也会有一些副作用产生。女性朋友想要美容的,可以多多研究柠檬水的功效哟!

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