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你需要了解的练瑜伽误区有哪些

瑜伽是近几年来备受人们欢迎的,但人们对它存在诸多的误区,所以小编就来为大家盘点下常见的误区吧!

误区之一:瑜伽是减肥运动

不要简单的认为瑜伽只是减肥运动,其实它的作用有诸多,如缓解疲劳、缓解压力、调节内分泌等,而减肥也只是它诸多功效的其中一个!

误区之二:练瑜伽前要空腹

不论是平时运动还是瑜伽都不应该空腹练,在练瑜伽之前好食用些苹果、牛奶等,为人体补充些糖分,以免运动中出现血糖偏低而晕倒。

误区之三:练瑜伽必须练到出汗为止

瑜伽主要的作用就是加强人体平衡能力,如果练瑜伽练到浑身冒汗,这时再去洗一把澡,就会打乱这种平衡感。

误区之四:练瑜伽可以不断喝水

一般在练瑜伽期间只可以适量喝水,如果不口渴尽量不要喝水,所以,在练瑜伽期间不可大量饮用水,除非是高温瑜伽!

误区之五:练瑜伽需要固定的时间段

可以把瑜伽当作生活的一部分,不需要一定把瑜伽规定在合适时间才可以练,这样就违背练瑜伽放松自我的初衷。

误区之六:瑜伽动作越难越好

瑜伽动作也分难易,并不是动作越难越好。如果一下子练较难的动作,对于身体灵活性较差的人群来说反而是一种伤害,易拉伤肌肉、韧带。所以,瑜伽动作好根据自身情况而定。

以上六点就是人们对于瑜伽常见的误区,所以,小编建议大家在练瑜伽之前好充分了解什么是瑜伽,以免让瑜伽误区伤害了自己。

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