练习瑜伽的人为何那么瘦

坐着减肥

进行瑜伽减肥，可以坐在瑜伽垫上，在这里，先介绍双莲花坐，这个坐姿，对于经常练习瑜伽的人来说，是相当简单的。两腿向前伸直，慢慢的转动右腿，右腿在转动时，右脚放在左大腿上，保持脚底朝上;同时，左边的小腿进行转动，随后，放在我们的右大腿上，脚底依然朝上。

肩部、腰背挺直了，下颌内收，两只手进行相叠，笔直的坐着。期间，眼睛紧闭，进行冥想。刚开始的时候，你会感觉腿很酸，慢慢的坚持着。从十分钟，向半个小时递增。

这个动作，能促进血液流动，特别是对腿部减肥更加好。