美容瑜伽 去除暗黄颜瑜伽 脸色更红润

在日常的生活中，脸部的保养是很重要的，很多人都花很多的钱买护肤品往自己的脸上涂，可是这是一个治标不治本的办法，其实我们在平常的生活中，可以用几招简单的瑜伽动作配合保养品来使我们脸部的肌肤看起来更加的美丽。

去除暗黄的颜瑜伽 脸色更红润

step1双手握拳，捏住耳朵边，往两侧拉，感觉到有一点疼痛就可以了。

step2 接着放松耳朵，用食指与拇指指腹捏住耳朵中部边缘，再往两侧拉，同样以感觉到疼痛为止。

重复5次。

增强视力、缓解眼睛疲劳的颜瑜伽 让双眼更明亮

step1 我们的脸朝向前面，眼睛嘴巴微微闭起来，放松两个肩膀，挺背，调整呼吸。

step2 保持眼睛闭合的状态，两条眉毛向上提拉，在极限处停住5秒，然后放松。

这样重复3次。

step3 面向正前方，下巴内收贴向胸部，上下嘴唇向内抿住，眼睛睁到大，看向上方，鼻子有意识地向下靠拢。

step4 抿嘴，下巴往里面收，鼻子往上面拱，眼睛半闭，保持这个姿势10秒。

重复动作3次。

消除额头皱纹的颜瑜伽 不让年龄在脸上留痕

step1 面朝前，嘴巴闭合，眉头向脸部中间集中，眼睛睁大，同时带动脸部其他肌肉拉紧。

step2 接着如图示两眉头V字形向上向外放松，保持5秒。

重复动作3次。

促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

step1 面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

step2 接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。

往返重复3次。

step3 面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4 默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。

左右各1次，重复3回。

调整自律神经的小颜瑜伽

step1 右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

step2 食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3 中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

step4 接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。

重复动作5分钟。

消除两颊脂肪的小颜瑜伽

step1 面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2 上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。

重复3次。