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羽毛球常识 教你制定自己的羽毛球方案

羽毛球是很多朋友热爱的一项健身运动,但是球没有合理的羽毛球练习方案,那么羽毛球要怎样制定自己的方案呢?下面小编就为大家介绍一些羽毛球知识,让大家看看 应该如何制定自己的羽毛球方案。

羽毛球每个人都有自己的打法,但是羽毛球的技术并不是每个人都会的,下面小编就为大家介绍一些羽毛球运动的指南,一起来瞧一瞧吧。

教你制定自己的羽毛球方案

选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素

(一)身体条件

一般来讲,身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等,都可影响到打法的选择。例如,身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主;身材不高,但体力好、身体较灵活者,可以守中反攻的打法为主等等。

(二)技术掌握情况

基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者,可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好,且杀球有力、落点控制较好,网前技术也不错者,则以后场下压、上网控制网前的打法为主;控制球的能力较强,且有耐心者,则可选择打四方球;防守技术掌握得很好,且步子灵活、移动快,则可选择守中反攻的打法为主等等。

(三)性格和气质特点

如果你性格比较外向,那么你可以选择全攻性的打法,而如果你是气质型的羽毛球练习这,那么你可以选择打四方球,在防守中反击,,如果你是中间型,那么选择攻守齐全的的方式。

另外,还应针对不同的对手采用不同的打法,以扬己之长,克彼之短。

以上各因素,对选择打法的影响并不是单一孤立的,更不是绝对的。它们互相适应,互为补充:身材虽较高但性格内向者,选择防守型的打法也会占先;个子虽不高,但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好,且性格又外向者,选择攻击型的打法常能取得主动。总之,选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好,切不可不顾自身特点,更不能机械地模仿别人。

羽毛球必看的技术

站在场地内预备击球前,有一些基本的注重事项必须牢牢记住。

1、在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2、密切注重对手的动向,注重观察他的位置、动作及表情,要注重收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

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