打羽毛球 了解这些问题打好羽毛球

打羽毛球是一项非常好的运动，坚持打羽毛球的好处也有很多，但是想要打好羽毛球并不是那么容易的，羽毛球运动有很多需要我们了解的问题，下面我们就来了解羽毛球知识，相信看完后，打羽毛球对你来说已经不是问题了。

解决你打羽毛球当中的种种问题

一、加强踝关节的力量练习

Q：二次起动很慢，如何练习可以加快二次起动的速度?

A：平时可以多练习二次起动的步法，多多练习，相信大家很快就能掌握并且灵活运用了，而且要有意识地练习。比如说，先进行一种步法，起动之后马上再换另一个方向的移动步法;或者有同伴帮忙，随机地指出移动的方向，练习者根据同伴的手势变化快速改变移动，这样也可以练习二次起动步法。

二次起动除了步法上的熟练和反应速度的提高，还要注意加强踝关节的力量。因为二次起动的急停、急起对踝关节的冲击很大，如果脚踝力量不足，很容易造成受伤，所以应该适当加强踝关节力量的练习。常见的就是负重捉踵，其他更专业的练习方法可以请教专业人士。

二、灵活握拍是指握拍还要太紧

Q：我想问一个比较基础的问题，高远球和杀球的握拍和标准握拍到底是否一样呢?有人说握拍要灵活多变，也有说就是标准握拍，但是标准握拍感觉打球球路不直，而且感觉容易扭伤，不好发力。

A：高远球和杀球的握拍方法几乎是一样的。所谓的灵活多变，不是说不同的技术之间握拍就一定会有很大的差距。羽毛球是一项很细腻的运动，不同的技术之间往往就是一个很细小的动作变化就可以了。

握拍的时候不要握得太紧，太紧了并不有利于我们打球，掌心部分要空，这里的手法要大家自己掌握，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面，其他三个手指起辅助作用，这样握拍就会比较灵活。这是击球前的握拍，击球时则需要集中发力，握紧球拍，固定住球拍的出球方向，这样才能打出高质量的球。你所提到的球路不直，很有可能就是出球瞬间拍面没有固定造成的。

三、注意拍面和手腕力量

Q：一直控制不好打后场吊球的力度，不是出界，就是不过网。

A：吊球出界应该都是出边线，主要原因是拍面角度太大、太向外了，导致球出界。这种情况就要注意调整自己的出球拍面角度，不需要太追求角度，要保证打到场地里面，不然本来是追求高质量出球来占据主动的，结果变成直接失误，就得不偿失了。

吊球不过网，应该是力度的问题。吊球的发力比较柔，但不代表打吊球时手腕就不发力。打吊球时的发力没有杀球时那么集中，而是比较柔和地把球“送”出去的感觉。如果总是不过网，那应该就是手腕“送”的力量不够，可以有针对性地注意一下。