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打羽毛球的规则 打羽毛球有你不知道的好处

我们锻炼身体一般会有这几类,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动,接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球,要想打好羽毛球首先得知道规则,那么打羽毛球有什么好处呢?请看以下内容吧。

打羽毛球的规则

1、单打发球区域

如当前比分是2:1,发球方目前赢球数为2时,根据“奇左偶右”的原则,发球方站需站在绿色区域发球,蓝色区域为球有效落点区域(压线同样有效) 。

2、双打发球区域

如当前比分是2:3,发球方目前赢球数为3时,根据“奇左偶右”的原则,发球方站需站在左侧绿色区域发球,蓝色区域为球有效落点区域(压线同样有效,双打有效落点区域比单打宽,但要短,请初学者注意区别)

3、单打接发球后落点区域

比如你是站在下图白色部分的场地。对方发球,接发球后,那么你打到对方球场,落点在蓝色区域为有效区域。(压线同样有效)

4、双打接发球后落点区域

比如你是站在下图白色部分的场地。对方发球,接发球后,那么你打到对方球场,落点在蓝色区域为有效区域(压线同样有效)。

打羽毛球的好处

1、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

2、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

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