20150515北京养生堂视频：刘玉村讲健脾胃的食物

现代人工作压力大，很容易导致自己的生活作息不规律，饮食常常暴饮暴食。很多人都有胃病。如果想要调养脾胃，那么日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。那么，你知道健脾胃的食物有哪些吗?就请我们的刘玉村专家来给我们讲讲健脾胃的食物吧!

该视频主要文字介绍：

健脾胃的食物

1、蜂蜜

很多人都知道，蜂蜜是一种很不错的养生食品。

蜂蜜不仅能够清热解毒，还可以益气补中，长期食用蜂蜜还能够强生健体。

2、胡萝卜

胡萝卜不仅味道鲜美、可口，同时还是健脾胃的食物。能够有效的治疗食欲不振和腹泻。在日常食用的时候还可以搭配上一些其他的食物，制作成汤品。

3、红枣

多吃红枣对我们的身体是非常有帮助的。

红枣不仅具有补血的作用，同时还能够调养脾胃、补气益气，长期服用还能够延年益寿。

4、薏苡仁

中国中医典籍本草纲目上记载，薏苡仁是常见的健脾胃的食物，多吃效果好。

5、牛奶

牛奶不仅含有丰富的蛋白质、钙质等等之外，长期服用还能够治疗便秘、脾胃虚弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但是一些有腹泻情况的患者还是少吃。

6、八宝粥

对于一些比较容易消化的食物，如粥……对我们的脾胃是很好的。

粥类的食物容易消化，特别是把保重含有的花生、杏仁等等热量高、营养丰富，对于调理脾胃效果很好，同时还能够有效的保护我们的肠胃，促进消化。

7、苹果

苹果性凉，能够很好的调理脾胃，并且预防便秘，适合哪些体虚、气虚的患者。

8、包心菜

包心菜中含有丰富的维生素C等等，具有清热解毒、止痛萧炎、健脾养胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外，还能够达到很好的抗衰老的作用，常吃也能够提高身体免疫力。

9、菠菜

菠菜中的某些成分能够有效的促进胃液分泌，达到增加食欲、促进消化的作用。不过需要注意的是，菠菜中含有的草酸比较多，不利于钙质的吸收。

10、红薯

红薯具有暖胃、补足中期、帮助消化的作用，特别是冬天吃效果好。红薯吃完之后容易放屁，这是一件好事情，这说明肠胃蠕动增加，消化能力也在提高。

11、南瓜

南瓜口味甘甜，是常见健脾胃的食物，多吃能够起到补气、萧炎、止痛等等的作用。由于南瓜中含有果胶，所以排毒的效果也是非常惊人，常见的就是做成汤品或者煮粥。

12、党参

党参的作用就是补血益气，是一种常见的保健药材。

13、黄芪

黄芪具有温养脾胃、补足中气的作用。

14、茯苓

茯苓具有安神。健脾、利尿的作用，长期服用可增加身体免疫力。

15、黄精

黄精具有润肺、补肾、强健经过、抗氧化的作用。

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本期嘉宾介绍

刘玉村

教授，1960年6月10日出生，1983年8月毕业于北京医科大学医学系，获学士学位并分配为北京医科大学第一医院普通外科任住院医师，1984年8月-1988年8月在北京医科大学第一医院普通外科读临床博士研究生，并获临床博士学位。1988年9月-1990年10月在北京医科大学第一医院普外任主治医师，1990年10月-1992年12月国家教委公派赴丹麦国家医院进修，从事肝脏移植及胃肠外科的临床工作和实验研究。1992年12月起，在北京大学第一医院普外任副主任医师，副教授，1999年任主任医师，从事关于胃肠肿瘤的临床治疗及实验研究，1999年1月任北京大学第一医院副院长，兼普通外科副主任。2002年始任北京大学医学部副主任。2006年6月16日任北京大学第一医院院长。