20150929养生堂：赵瑞华讲秋季女人吃什么补血

日常生活中往往会由于一些不健康的生活习惯导致我们出现气血亏的现象，所以我们可以通过食物来补气养血。那么女人吃什么食物可以补血呢?那么接下来就让我们一起随着赵瑞华专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

秋季女人吃什么补血

面筋

我们日常生活中也会经常的吃面筋，其实面筋还有不错的补血效果。

这是一个十分典型的食物，当然，面筋是个很常见的食品，我们在面摊上以及很多供应点都是有出售的。

并且面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

黑豆

黑豆对我们人体是非常的有益的，经常的食用黑豆对我们的身体非常的好。

我们中国人一直都认为吃豆有益，尤其是黑豆。因为黑豆有助于生血、乌发。

现在吃黑豆的人也越来越多，并且吃法也随着地方变化而变化。

发菜

女人可能都爱吃发菜，我们都知道发菜含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

菠菜

我相信大家都知道菠菜是个非常好的补血食材。

所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为多。

金针菜

金针菜富含铁元素，还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，这是众所周知的补血食物，因为龙眼肉富含铁质，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

胡萝卜

胡萝卜就是我们所说的红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

咸萝卜干

女人都爱吃萝卜干，因为萝卜干富含维生素B，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

本期嘉宾介绍

赵瑞华

女，1984年毕业于山东中医药大学中医系，获医学学士学位。1995年毕业于北京中医药大学，获中医妇科硕士学位。现为中国中医科学院广安门医院主任医师。

1984年始从事中医的临床与教学，1992年始主要从事中医妇科疾病的研究和临床，在临床一线，熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的中西医诊断和治疗。研究重点为中医药治疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。临床强调辩证辩病结合，中西医结合，内服与外用药结合，疗效肯定。任北京中医药学会妇科专业委员会委员。

先后发表“补肾调经汤促排卵的临床研究”、“补肾活血法治疗子宫内膜异位症临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法治疗青春期继发性闭经的临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血的临床和实验研究”、“多囊卵巢综合症的治疗进展与思路”，“补肾法对卵巢功能的影响”，“复发性自然流产的病因分析及实验研究”，“多囊卵巢综合征的治疗”，《中国中医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇，编写《中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。

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