20160304养生堂：刘鹏讲血管堵塞黑名单

我们的生活习惯对我们健康影响是非常大的，所以一定要养成健康的生活习惯，才有利健康。那么日常生活中导致血管堵塞的原因有哪些呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目刘鹏专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

远离血管“天敌”的黑名单

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

日常生活中我们的饮食习惯是非常重要的，经常大鱼大肉的人对身体的健康危害是非常大的，可能导致血管堵塞的出现。

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。

生活中熬夜的时候不仅仅是自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致我们体内会过多的分泌肾上腺素，导致血管疾病的出现。

熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”专家说，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。

还有许多的研究发现，经常熬夜时吸烟，对身体的危害也是非常大的，会导致血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。

而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压、糖尿病、三脂高患者象雨后春笋不时地涌现出来。

许多糖尿病、高血压患者都有共同的体会，用药时间越长，越感到各种药物不起作用，即使加大药量，疗效也不明显，还肾、肝造成伤害，糖尿病、高血压患者一旦并发其他病症，还会危及生命。

6、肥胖体质血管堵塞高风险人群

肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起，会导致血管老化的程度大大提速。

因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

本期嘉宾介绍

刘鹏

男，哈尔滨人1961年4月8日生于黑龙江省，1984 年出生毕业于白求恩医科大学医学系，1989年赴日本留学，1994年完成日本大学医学部心脏血管外科专业课程，获得医学博士学位，后曾多次赴日本、美国、台湾进修学习，并将国的先进技术带回应用于临床。现任中日友好医院全国中西医结合心血管中心五病区授副主任、电化疗科医学主任，主任医师。

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