20160708北京台养生堂：汪红兵讲如何预防肝气郁结

许多人都有肝气郁结的现象，所以生活中一定要积极进行相关的预防，这样对我们的身体健康才是非常有帮助的。那么日常生活中如何预防肝气郁结呢?下面就让我们一起随着北京台养生堂栏目汪红兵专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防肝气郁结

保持心情舒畅

首先我们就要调整我们的心态，因为肝喜疏恶郁，所以生气对我们的肝脏是非常不利的，容易导致肝郁的出现。

首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

少饮酒

适当的饮酒也是有利通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发的，但是千万要记住不可以贪杯，那样只会伤害自己的身体。

适量运动

开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

肝气郁结如何调理

肝气郁结按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴位置

人体的太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上，大约两指指宽的地方，按的时候有酸胀或胀疼感，有利调理肝郁。

刺激太冲穴的佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。

本期嘉宾介绍

汪红兵

男，副主任医师，副教授，脾胃病科副主任，医学硕士，研究生导师。1972年10月出生，国家中医药管理局脾胃病重点学科后备学科带头人，卫生部脾胃病临床重点专科学术骨干，北京市中医管理局“125”人才I类人才，北京市卫生局“十百千”人才。1996年毕业于北京中医药大学本科专业，2002年毕业于北京中医研究所医学硕士专业，师从于国家级名老中医李乾构教授，2010年受市委组织部“人才京郊行”项目派遣挂职担任延庆中医医院院长助理，一直在临床、科研、管理一线从事中医药工作，曾在2006年获得了院内先进工作者的光荣称号。主要社会兼职：中华中医药学会脾胃病分会委员兼副秘书长，北京市青年联合会委员，北京中医药学会脾胃病专业委员会委员兼秘书长，世界中医药联合会消化疾病专业委员会理事，《世界中西医结合杂志》编委。

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