20161028北京台养生堂：吴浩讲椎间盘突出的预防

我们的脊椎是非常重要的，生活中要学会保护脊椎的健康，椎间盘突出对我们的身体危害是非常大的。那么日常生活中椎间盘突出的预防是怎样的呢?下面就让我们一起随着北京台养生堂视频全集栏目吴浩专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

椎间盘突出的预防

定期进行健康检查

生活中应该积极预防椎间盘突出，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如椎弓崩裂。

如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

改善姿势，劳逸结合

纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。

注意自我调节，生活中要避免长期做反复固定动作，适当的学会劳逸结合，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

生命在于运动，健康在于运动

祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。

运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。

强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

本期嘉宾介绍

吴浩

男，40岁，博士，主任医师，党员，首都医科大学宣武医院神经外，担任神经外科门急诊主任。

目前工作方向

脊柱退行性病变(颈椎、胸椎、腰椎疾病)，颅颈交界区畸形，椎管内肿瘤，髓内肿瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小脑扁桃体下疝等脊柱脊髓疾病。平均每年工作时间为50周，目前每年院内手术量为300余台，院外会诊为300余台，合计每年完成近600台脊柱脊髓手术，每周两次专家门诊与一次脊柱脊髓专科门诊，加上院内会诊合计每年接诊3200余例患者。自2010年至今已完成上千例脊柱脊髓手术，擅长颈椎病，颅颈交界区畸形，腰椎退变性疾病(间盘突出，椎管狭窄，脊柱侧弯)，脊柱矫形，椎管内肿瘤，脊髓空洞，脊髓栓系的治疗，尤其对于微侵袭脊柱手术MISS(微创融合)有极为丰富的经验。

擅长

脊柱退行性病变(颈椎、胸椎、腰椎疾病)，颅颈交界区畸形，椎管内肿瘤，髓内肿瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小脑扁桃体下疝等脊柱脊髓疾病。

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