20161203北京养生堂：高利讲如何躲开脑中风

2、颈部按摩

五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3、头部按摩

五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

4、转颈运动

颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。