20170530北京台养生堂：宋军讲便秘常服泻药易致结肠黑变

适度运动：尤其对久卧病床、运动少的老年患者更有益。

建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能症状完全解决便秘问题。

心理治疗：给予合并精神心理障碍、睡眠障碍的患者心理指导和认知治疗等，使患者充分认识到良好的心理状态和睡眠对缓解便秘症状的重要性，对合并明显心理障碍的患者抗抑郁焦虑药物治疗。