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20170525饮食养生汇:戚团结讲永葆秦春午饭应该这么吃

人一天离不开三顿饭,午饭显得比较重要,是人补充营养的佳时间。你每天都在吃午饭,但是午饭吃什么好,你真的知道吗?本期的饮食养生汇邀请专家戚团结来为我们讲解午饭什么时候吃好,一起来看看具体内容吧!

该视频主要文字介绍:

午饭吃什么好

1、宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。

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