疾病预防 9个小病征兆别忽视

晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。可能导致晨僵的疾病包括：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。此外，一些过敏性病症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。

5、凌晨饥饿

有些人清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。

以上这些症状你是否也遇到过呢?如果有，就要警惕了，好对应的检查看是否存在身体疾病，以免延误治疗。

10个意想不到的原因会诱发头痛

1.体重

新研究发现，轻微肥胖(BMI为30)的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖(BMI达到40)者，头痛几率增加80%。

2.个性

固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。

3.周末睡懒觉

周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。

4.油漆

尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。

5.脱水

脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。

6.错过正常餐

饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。

7.咖啡因摄入过多

少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。

8.不爱活动

瑞典新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。

9.睡眠不足

一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁。

10.食物诱因

红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛;菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。

结语：我们结合上文能够了解到，在我们的生活中需要注意一些身体健康状况，一旦发现不适症状的时候，那么就应该需要及时的就医，而不是等到病急乱投医，那么通过上文的分析理解大家是否对待生活中一些常见的疾病现象有了一个全面的了解了呢?如果在发现有身体疼痛的现象的话，那么就需要注意了哦。