生活保健 不要小看生活中最不要命这些小事

9.睡前不洗脸

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

10.热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

什么习惯伤身?4大伤身习惯为要命

繁重的生活已经让我们的身体不堪重负，如果还有伤身习惯再危害，那你的身体还能受得了吗?什么习惯伤身?4大伤身习惯为要命。

高跟鞋、人字拖——加倍折磨

丹麦新研究发现，高跟鞋让关节炎的发病风险增加6倍。脱掉高跟鞋，改穿时尚、通风的人字拖就会比较健康吗?答案是偶尔穿穿还好，但绝非运动或走远路的装备，穿人字拖时，全身重力会经足部传到地面，再反弹回足部，反震力等于体重的3—4倍。

低头族——伤眼伤脑

二十岁的年轻男女，个个是埋头苦战的“低头族”──低着头眼睛直盯着手机小屏幕看韩剧、发短信、玩游戏。i系列产品信息取得方便，却让身体付出了昂贵代价：从眼睛伤害到焦虑失眠。1.长时间盯着手机会造成眼睛疲惫，在摇晃的交通工具上使用，更伤视力。2.造成颈部肌肉紧张，引发头痛、肩颈和背部疼痛。3.瑞典新研究发现，过度使用手机、电脑，可能会影响心理健康及睡眠质量。4.沉迷虚拟的网络世界，缺少人与人之间的实质互动，无法建立长久、深入的关系。

什么习惯伤身?4大伤身习惯为要命

大包包——拖累脊椎

倒出包包里的东西──手机、笔记本、iPad、iPod、代缴账单、发票、伞、大串钥匙……，为了背负沉重的包包，我们的脊椎付出了代价。

专家推荐了聪明背包包的方法。1.双肩背包好、单肩背包次之，好不要把包挂在手腕或手肘上。2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短，用力承受度越小，背起来越轻松。3.包包经常换边背：把包包背在同一边的肩膀，会让肌肉过度疲累而僵硬，姿势也会歪斜，建议过几分钟就要把包包换边背。4.整理包包有诀窍，台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现，重的东西放在背包中间，比较不会改变身体的姿势。

行程表——压垮心理

行程满档的人随时处在赶时间的紧张压力中，肌肉僵硬。《压力》一书作者陈永仪提到，超过30天以上的长期压力，很容易造成身体伤害。她建议一周至少要有一个周末去做自己喜欢的事，能达到缓解压力的效果。

综上，看到以上这些伤身习惯危害了吗，不想再让你的身体饱受疾病威胁，还不快改。

这些小毛病威胁你的健康了吗

1.刷牙时牙龈出血

这可能是细菌感染引起牙龈疾病所致。专家表示，牙龈感染等于为细菌进入血液系统打开了方便之门，其危险是引发炎症，伤及心脏等器官。