发烧怎么办 教你正确认识发烧
发烧的预防措施
一：及时添减衣服
根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。
二：进行“冷”锻炼
用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。晚上睡觉的时候，一定要开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强人体对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处。
三：营养要均衡
人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。
鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。
四：补充适当的酵素
人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，抵抗力减弱导致感冒，在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒，它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。
四：多运动
体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
五：提高免疫力
现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、新稀宝片、核桃等。
发烧时的禁忌食物
一忌多吃鸡蛋， 重发热症状，并延迟发热的时候好不要吃鸡蛋。
二忌喝茶，发烧的时候好不要喝茶，会加重发烧的症状。
三忌多喝冷饮，冷饮会刺激大脑神经，导致不易退烧。
四忌多食蜂蜜，热时代应以清热为主，不宜滋补。
五忌多食辛辣，辛辣食物会刺激胃肠道，影响退烧。
结语：发烧虽然是一种常见病，但是也要引起人们的重视，因为发烧不仅仅是我们常见的感冒会引起发烧，一些隐藏的大病也会引起发烧。所以一旦发烧，必须尽快做好退烧的工作，实在不行的话，一定要到专业的医院做个检查。
