脂肪肝的诱因 盘点身边最伤肝脏的9个杀手

在我们的生活中对于人体器官的一个保护是为重要的，在我们的生活中有很多的习惯都是会伤害我们的身体器官的，特别是对于身体的肝脏器官的伤害，那么如何给肝脏减负呢?身体脂肪肝的诱因又有哪些呢?平时生活中的护肝秘方大家了解吗?下面就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

在人的身体器官中，肝脏的功能就是负责新陈代谢和起到消化作用，就算是非常微小的肝脏损伤都有可能危害到我们的自身安全。《印度时报》在一篇报道中指出，英美，以色列等国的很多专家总结出了“9个肝脏厉害的杀手” 。

1.睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

大家都应该知道，如果自己吃的太饱那么我的肠胃就会增加很多负担，从而引起脂肪肝。帕拉迪博士曾经说过，暴饮暴食不但会增加体内的自由基，同时也会对我们的肠胃道造成损害。肝脏对我们人体的作用非常大，它不但可以为我们排出毒素，净化我们的血液，同时也可以帮助我们对付自由基。如果我们体内的自由基数量越多，那么我们自身的肝脏受到的伤害肯定越大。

4.不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5.吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6.加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

7.偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司在一篇文章中报道，如果我们坚持吃30天的油炸食品，那么我们的肝脏功能就会发生非常明显的变化，它会引发相当于肝炎的酶的变化。美国一位非常的医学专家德鲁。奥登博士指出，饱和脂肪酸于油脂的增加会诱发脂肪肝。如果食用不健康的食用油的话，那么就会增大心脏病和肝病的发病概率。相比较而言，芝麻油于橄榄油食用起来比较健康。