静脉曲张是什么 静脉曲张究竟如何治疗
5、扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
6、扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转。
各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
7、甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。
在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
8、适当地游泳、慢跑
静脉曲张会对患者造成静脉瓣膜损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。
但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候好穿弹力长袜。
9、做一些医疗操
如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次。
以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。
10、下蹲
这也是患者比较适合的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。
既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
结语：通过小编上文的介绍，你知道静脉曲张的形成原因有哪些了吗?你知道静脉曲张的患者应该怎么治疗才能更有效了吗?如果你有静脉曲张的症状，一定要及早就医，尽快治疗，为自己的健康争取更多的保障，不要拖得更严重而失去治愈的希望。
