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鼠标手怎么治 教你正确防治鼠标手

腕横韧带增厚、腱鞘囊肿、脂肪瘤、黄色瘤,一些全身性疾病如肥胖病、糖尿病、甲状腺功能紊乱、淀粉样变性或Reynaud病有时可合并腕管综合征。

在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血,逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化。

神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失,后神经组织转为纤维组织,其神经内管消失并被胶原组织代替,成为不可逆的改变。

鼠标手的治疗方法

一、轻度鼠标手缓解方法

做一些握拳、捏指等放松手指的动作

1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

5. 鼠标好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

7. 尝试变换输入方式,用写字板代替键盘输入。

每天洗澡或采用温热水泡手腕

8. 生活中注意保健, 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚,以利血脉保持通畅,促进局部血液循环。

坚持补充钙质,多去户外晒太阳,多做锻炼,增强手腕局部的抵抗力。

如果出现了鼠标手的症状,且连续几天不缓解,专家建议,一定尽快去正规医院看医生,以便早日作出诊断,采取措施。

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