怎样预防感冒 教你防治感冒的正确方法
7、黑色食品
黑色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。
8、杏仁
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素E是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。
试试这些食谱：芥末杏仁鲶鱼加烤小南瓜，或者红辣椒杏仁鸡胸肉。
9、蜂蜜
蜂蜜中含有的生物活性物质十分丰富，可以激发人体的免疫功能。蜂蜜在每天的早晨或者傍晚食用，可以有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
另外，秋冬季容易便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。
10、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
11、金橘
民间有“金橘不知感冒”的说法，意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为，金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。
维生素C具有增强人体免疫功能的作用，在气温忽高忽低的初春时节，每天吃几个金橘，可增强鼻咽黏膜的防御功能。
12、酸奶
酸奶能防感冒。2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
结语：感冒这种流行疾病，不管在哪个季节都是需要我们认真加以预防的。以上小编为大家介绍了冬季、春季、秋季以及冬季这四个季节预防感冒的方法，一定能够帮助大家全面的做好预防感冒的工作哦!希望每个人都能远离感冒的困扰哦!
