怎样预防高血压 预防高血压的方法

什么是血压

血压指的是血液在血管内所呈现的压力。血压的形成与血容量、心脏收缩时的射血量、外周血管的阻力及大动脉的弹性有关。

血管的充盈程度与血容量的多少有关，血容量增加时血管的平均充盈度也增加，即平均充盈压增加，血容量减少则平均血管充盈压降低。

血液对血管壁的例压力与心脏收缩时的射血量有关，射血量增加则血液对血管壁的侧压力也增加，反之则减小。大动脉的弹性与心脏舒张、射血停止时血液对血管壁的侧压力有关。

动脉血压的测量

直接测量法

是一种创伤性的血压测量法，常用心导管插入血管内，尾端接特殊的压力传感器，在X线透视的监控下将心导管送入血管或心腔内，测量血管腔内或心腔内的压力。

直接测量法所得的结果准确，但是有创伤，并需无菌操作，不能多次反复检查。

间接测量法

就是我们平时所常用的方法，一般使用的是汞柱式血压计或电子血压计等，主要测量上臂的动脉血压。

在有足够的血容量条件下，心脏收缩，射出血液，动脉血压上升，血压上升的高值称为收缩压;心脏舒张，动脉血压下降，血压下降所达到的低值为舒张压。

正常人的血压随着年龄的增长而逐渐增加，并且在不同的生理状态下也有一定程度的波动，例如人在睡眠时血压下降，而活动时血压上升。

一般认为正常人安静时的收缩压<18.7千帕(140毫米汞柱)，舒张压<12.0千独(90毫米汞柱)，如果收缩压>21.3千帕(160毫米汞柱)和(或)舒张压>12.7千帕(95毫米汞柱)则为高血压，介于正常血压高限与高血压低限之间的为临界高血压。