江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 疾病预防

怎样预防老年痴呆症 老年痴呆症的预防法

那么,怎样才能预防老年痴呆症的发生呢?早动手、早预防是远离此病的上策,预防须从以下几个方面入手。

如果身边的老人得了老年痴呆,我们是不是措手不及呢?还是提前了解一下老年痴呆的一些知识更好一些。比如让我们知道如何预防老年痴呆。大家一起来看看。

第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

第九,保持年轻的心,适当打扮自己。

第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床,老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。

大家看了上面的介绍之后,对于老年痴呆症的预防有了一定的了解。在以后的储备知识的旅途中,我们一起努力吧。为一个更好的明天,为了更幸福的家人。让我们一起关注老年痴呆症,一起为健康保驾护航!

7/16页