冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法

冬季预防感冒的十个中医保健方法

进入冬季，各类的感冒、发烧等频频光顾，健康养生网为你介绍十个预防感冒的中医保健方法，让你远离感冒。

晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。

漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。

起，晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

搓，两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

开，经常开窗通风，保持空气清新。

饮，常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。

呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。

穿，衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。

熏，每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。

按，两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸)，有散寒通窍除涕的功效。

冬季中老年人预防感冒小妙招

冬季老年人老说也是非常不舒适的，寒冷使得体质比较弱的老年人非常容易感冒，那么老年人都有哪些预防感冒的方法呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

多喝酸奶

肠道是人体重要的消化和吸收器官，也是大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。

清洗鼻子

美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。