什么是尿酸高 尿酸高危害及治疗方法

尿酸偏高怎么办

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是好的。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制

怎样预防尿酸高

1、嘌呤的正确选择

尿酸高是由于日常饮食高嘌呤食物过多，在人体生成大量的尿酸盐所致。因此日常饮食要以低嘌呤食物为主，高嘌呤食物和中等嘌呤食物要尽量少吃，尤其是一些痛风病患者。

2、多食用绿色食物

绿色食物不外乎新鲜的蔬菜和水果(推荐阅读：尿酸高患者如何选择蔬果)，这些食物一般都是一些低嘌呤食物或者碱性食物，具有降低尿酸浓度的作用。

3、多饮水、禁止饮酒

水可以降低人体尿酸浓度，起到一个稀释的作用，痛风患者可以通过大量饮水来排放多余的尿酸;而酒类饮品会造成体内的乳酸增加，而导致尿酸排泄的异常。

4、在日常生活中要多加小心

人体在剧烈运动的时候，肌肉、细胞中会产生较多的乳酸，乳酸会抑制人体尿酸的排泄，因此中老年人在生活中要防止劳累、多休息，多饮水，达到预防尿酸高的效果。

以上是有关尿酸高预防的介绍，希望对患者有所帮助，另外，尿酸高的症状有一定的隐匿性，因此患者要做好定期的检查，以及时的发现尿酸高。