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月经不调怎么调理 这些方法调理效果好

辨识体质

量大与提前相似,量小与延迟相似。

月经过多(量大)与月经提前有一定的相似性,多为气虚、血热、血瘀。月经过少(量小)与月经延迟又有一定的相似性,常见肾虚、气滞血瘀、痰湿、气血虚弱和寒凝型。

职场女性压力大,“郁闷”的抱怨声常挂嘴边。容易导致气滞血瘀,有可能引起月经提前或月经延迟,甚至月经忽前忽后。

食疗关键

经期后进补才当时

按照月经与月相相关的理论“月生无泻,月盈无补”,说的是月经过后“血海空虚”,通常月经干净后,采用补气、养血、生精之法更为适宜。党参、黄芪、当归、熟地黄、制首乌、红枣等都是中医常用的进补药方。

月经前(满月)不可再补,以免使月经壅滞、排出不畅,变生他病。

用药讲究

调经非一剂药搞定

月经的正常与否与人体的体质和情绪、环境等有关,这些因素不是一成不变的。例如当下工作压力大、肝气郁结是月经不调的主要因素。而经过调节过后,肝气郁结得到舒解,很可能又会出现其他如血虚、气虚、阴虚、阳虚等不同表现,需要重新对症下药。

这个过程一般要经历3个月经周期以上,甚至更久。

专家提醒:气虚、血虚型月经不调其实不多。

“我是不是贫血了?”“是气虚还是血虚?”很多女性发现月经不调了,总爱往自己身上“扣帽子”。事实上,随着生活水平提高,女性日常营养丰富和自我保健调养意识增强,气虚、血虚这两个原因引起的月经不调反而不多。

专家表示,月经期间看起来脸色发青、发白,很可能暂时性的失血造成的,靠身体代偿可以得到恢复。气虚者,常见于体弱多病,形体肥胖,过度节食的患者,而血虚型的体质多是平时月经量多、子宫肌瘤,或反复多次流产、清宫等,或者分娩时大出血或产后调养失当等原因造成的。

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