胆固醇高是什么 胆固醇高危害及调理方法
胆固醇过高的预防与控制
重视胆固醇过高的预防与控制不仅有助于帮助减少其他疾病的发生，而且有助于我们提高对防范意识，加强自我保护。无论是家族遗传的胆固醇过高还是后天引起的胆固醇过高，都可以通过相关的治疗得到控制。胆固醇过高的预防与控制具体您可以：
一、饮食上预防与控制
生活中如何饮食很重要，我们可以通过饮食使得胆固醇升高也可以通过饮食把胆固醇降下来。这都取决于你如何选择。
1、选择降脂效果较好的食物。可以多吃如蔬菜、豆制品、瘦肉、海带、等含纤维素多的蔬菜，减少肠内胆固醇的吸收。
2、尽量少摄取一些含高胆固醇食物。不宜多吃的食物有：动物内脏，蛋类，甜品，全脂牛奶等各种乳酪，肥肉等各种有油的牛羊猪肉、虾，蟹等海鲜， 各种动物油脂，椰子油等以人造黄油及植物油取代。
3、应戒烟忌酒。因为吸烟能加速动脉硬化的发展，机制之一就是吸烟能降低血浆高密度脂蛋白水平而不利于对胆固醇的清除，而饮酒可加重高脂血症。
二、控制体重
1、用手估测饭量
很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。
2、一天至少吃够5小份水果
水果有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。
三、加强锻炼，多运动
运动可以加强肌肉内脂肪酶的活性，先使血清中的胆固醇水平急剧上升，从而促进了肌肉对胆固醇的利用，随着体内热能的消耗，使血中胆固醇含量下降。
此外，运动时全身的血液循环加快，促进了人体的新陈代谢，增加了脂肪的利用率，从而减少了胆固醇在血管中的堆积和血管壁上的沉着，同时还可以增加纤维蛋白酶的活力，有利于控制冠状动脉血管粥样硬化的进一步发展和防止血栓的形成。
四、40岁以上每年查一次
专家建议，一般正常人每两年检查一次血脂;对于40岁以上的人群，应每年至少检查一次血脂;高危人群和高血脂患者，应听从医生的指导定期复查血脂。在验血脂前，应至少两周保持平日饮食习惯，维持体重稳定;在抽血前三天内，避免高脂饮食;在抽血前24小时内，不进行剧烈体育运动、不饮酒，抽血前禁食12小时。
五、保持稳定的情绪
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。平时可以通过写写字、画画、练太极等和缓的动作来调剂自己的情绪。
六、适当使用一些降脂药
1、苯氧乙酸类，如安妥明，力平脂(非诺贝特)，吉非罗齐(洁脂，诺衡)、苯扎贝特(必降脂)等，是目前应用广泛的一类药，它可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，而对高密度脂蛋白胆固醇则有升高作用。
2、羟甲基戊二醚辅酶A还原酶制剂(他丁类)，如洛伐他丁、美降之、血脂康(脂必妥)、辛伐他丁(舒降之)、普伐他丁(普拉固)等。对低密度脂蛋白胆固醇的降低作用比苯氧乙酸类明显，降甘汕三酯和升高密度脂蛋白胆固醇的作用则不如苯氧乙酸类。
3、多不饱和脂肪酸，如鱼油制剂(脉东康、多烯康等)，亚麻酸等，可降低甘油三酯，但降胆固醇作用较差。
4、烟酸类，如烟酸、烟酸肌醇酯、东脂平、戊四烟酯等。但部分患者用后有脸红、心悸、皮肤僵痒、胃肠道不适等。
5、弹性酶，调脂能力较弱，但副作用小，可用于轻度病人。
结语：健康的身体是生命活动的基础，每个人都希望能够拥有健康的身体，所以平时一定要多多了解这些常识!尤其是老年人更要注意预防高胆固醇，相信通过上述的介绍，大家对于糖尿病的治疗和预防都有了更多的认识，希望每个人都能远离疾病!
