如何预防老年痴呆 7个步骤预防老年痴呆

对抗老年痴呆症只需五种食物

老年痴呆症，是大部分老年人无法抗拒的疾病，一般随着年纪的越来越大，患上老年痴呆症的几率就越大，就连大夫对于老年痴呆都没有什么好的预防方法，不过有五种食物，是可以很好的预防老年痴呆症，到底是哪五种呢?我们一起来看看。

发酵食品和益生菌

B族维生素能避免认知能力下降，益生菌对肠道的帮助有助于降低血液中的同型半胱氨酸，这种物质也是老年痴呆症的原因之一。

核桃

俗话说“吃什么补什么”，核桃的外形与大脑本就很像，也一直被奉为补脑佳品。核桃含有相当高的omega-3脂肪酸及其他营养物质，已被证明可以改善认知功能。吃适量的核桃，可以帮助改善认知功能和运动机能，改善神经功能。

草鸡蛋

草鸡蛋中含有丰富的天然维生素B12，是一种纯天然绿色健康的食物，在预防老年痴呆症上也发挥了重要作用。这种用天然有机物喂养的鸡蛋，不含有害添加剂，其营养成分还包括维生素A，月桂酸，卵磷脂，维生素K，硒，饱和脂肪酸，共轭亚油酸，维生素D和抗氧化剂等。

姜黄

姜黄是防备老年痴呆症的另一个壮大“战斗机”。姜黄，也称姜黄素，对付维护大脑康健来说必不行少。在印度，姜黄被遍及用于咖喱。和其他食品中，以是，印度的老年痴呆症率在天下上低。大量的科学研究证明，姜黄具有抗痴呆成果，是一种壮大的健脑食品。

椰子油

椰子油是预防老年痴呆症好的食物，具有奇迹般的振兴大脑的能力。科学家已经知道，大脑在无法正常代谢葡萄糖时需要一种特殊的酮，而椰子油是一种特殊类型的脂肪，可以直接转化为这种酮。这些强大的物质，可以帮助消除大脑中的淀粉样蛋白斑，并出尽健康大脑的恢复。

对于老年痴呆可防不可治，所以家里有老人的情况下，平常的时候多给老人吃以上5种食物，即使没有真的起到作用，但是起码对身体没有坏处，比吃什么保健品、药物更加的放心，当然老年人日常的休息关键，休息好了，才能身体更健康，才能更好的对抗疾病的来袭。