如何预防痔疮 预防痔疮的方法以及食物

男性如何预防痔疮

痔疮其实就是肛门皮下血管团曲张形成的，有一部分是与遗传因素有关的，但是饮食习惯不良才是真正的“罪魁祸首”，有近9成的患者饮食习惯非常不健康，喜欢吃油炸煎炒之类的上火食物，拒绝了高前卫的蔬菜水果，像一般老师、办公室行政人员。服务人员哪些久站久坐的职业都是痔疮的高发人群， 那么男性痔疮要如何去预防呢?

男人痔疮的防治方法可进行以下方法。

1.改变生活习惯

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2.改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3.锻炼肛门括约肌

A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4.花洒头冲洗按摩

在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

5.睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6.定时排便

适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

7.便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。