怎么预防痔疮 6个方法测试是否得了痔疮

冬天要怎样预防痔疮

冬季是痔疮高发季节，你们要怎么预防痔疮呢?专家表示：得痔疮很大一部分的原因是不经常运动久站久坐所致，而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”，都喜欢待在温暖的屋内看个电视，上个网什么的，而这个时候就很容被痔疮缠上，所以说冬季的预防真的很重要。

1.多运动

上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是佳的预防痔疮的方法。

2.过年饮食要节制

冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

3.排便习惯养成

其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

另外，基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

4.“擦”改“揉”

绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

5.入厕不超3分钟

门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置低，承受的压力也大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。