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面肌痉挛是什么 面肌痉挛原因和调理方法

面肌痉挛的预防

1)面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重,中医认为食辛辣刺激之物可加重病情,如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

2)多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜,加班加点等,让自己处于一个轻松的环境,避免情绪波动。

3)预防面肌痉挛,要注意防寒,春季早晚凉天气明显,要避免受凉;

4)平时多进行运动,加强锻炼,还要注意保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,保持足够的睡眠和休息时间;

5)在饮食上,要多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力。

在饮食上,要多吃蔬菜

6)已患了面瘫,就应及时求医治疗,采用中医手段治疗应是首选,可以达到标本兼治,以防留下后遗症。

长期失眠易诱发面肌痉挛

工作压力大、经常失眠与焦虑,导致不少年轻白领频发面肌痉挛。这不禁引发大家的思考,以往中老年人是面肌痉挛的多发群体,而如今却呈现明显年轻化趋势,为什么会发生此种现象?专家解析,长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的重要因素。那么为什么长期失眠会导致面部痉挛?应该怎样预防面肌痉挛?

1.抵抗力下降:当人体处于睡眠状态中时,消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠,这些系统的功能就会出现紊乱,从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低,这会使人体抵抗力下降,容易受各种病毒的侵袭。当单纯疱疹病毒等侵犯面神经时,就会引起面肌痉挛。

2.精神紧张:睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠,人的精神就容易紧张,应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力,就容易出现面肌痉挛。

3.疲劳倦怠:长期缺少睡眠,人的体力会明显下降,因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短,睡眠质量过差,人体就不能储备足够的能量,就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。

专家提醒预防面肌痉挛从下列几点入手

首先应该调整好生活节奏,避免经常熬夜,过度劳累;其次要适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠;再次要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;后勿用冷水洗脸,遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多,影响到工作或出现恶心、呕吐等问题,应及时上医院就诊。

温馨小贴士:面肌痉挛患者要选择柔软的食物,饮食以清淡为主,忌食花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、葱、蒜、韭菜、辣椒、咖喱粉等刺激性食物,还要戒烟酒,禁食咖啡、浓茶,只有这样才能加快面肌痉挛恢复速度。

结语:冬季是许多的疾病复发的季节,很多的人都非常的重视冬季的养生和保健!往往会忽略了生活中的细节,冬季很多人都会出现面肌痉挛的情况,所以相信上述介绍的这些关于面肌痉挛的常识,能够帮助大家更好的守护健康,平安的度过冬季!

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