耳鸣怎么办 耳鸣的治疗方法及食疗方

冬季如何预防和治疗耳鸣

生活中耳鸣症状很常见，尤其是在寒冷的冬季，耳鸣极易突发或者恶化。长期耳鸣严重危害着人们的身心健康，尤其当伴有听力障碍时，则可能是某一种或多种身体疾病的先兆。因此，冬季预防耳鸣恶化就显得极为重要，那应该如何预防耳鸣呢?出现恶化又该如何治疗呢?

冬天天气比较寒冷，气候也相对干燥，在多种环境因素的作用下，耳鸣很容易复发或者恶化。所以，在冬季，耳鸣患者尤其要注意自身耳鸣的变化，做到防治结合，心中有数。

冬季耳鸣易恶化

耳鸣在冬季极易出现恶化，这主要和环境变化、生活习惯等密切相关，比如说耳鸣声响突然加大了，耳鸣声音变得多样了，或者明显感受到听力下降了等情况，都是耳鸣已经恶化的具体表现。

那到底为什么冬季耳鸣更容易恶化呢?

一方面，由于气温降低，导致患者血液变得更加粘稠，终使耳部听神经的供血供氧不足，加剧耳部听神经的受损程度。

另一方面，时近年关，很多人为了提高年终业绩，工作压力加大，烟酒应酬也相对增多，有的人还出现了熬夜等不良生活习惯，这也会对耳鸣产生一定程度的影响。

因此，多种因素的共同作用下，患者的耳部听神经受到一定损伤，病情也就自然会恶化。

加强预防是前提

为了防止耳鸣恶化，患者可以有针对性地改变自己的生活习惯，例如多加锻炼、放松心情，调整工作节奏等，这对预防病情恶化会起到很好的作用。

首先，饮食方面，应多食含钙、铁、锌的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;而保证充足睡眠，保持愉悦心情，合理排解压力也很重要。其次，一定要远离噪音环境，同时经常按摩耳朵，促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。此外，如果耳鸣患者有其他的身体疾病，例如高血压、糖尿病等，可能会引起耳朵的病变，一定要积极治疗相关基础疾病。