如何预防乳腺癌 预防乳腺癌的食物和方法

4.试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

5.防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

6、避免饮酒

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中为明显。

7、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量咖啡因、黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，：乳降痪发生的危险性就会大大地增加。

8、多吃白菜和豆制品

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量l%，能帮助分解雌激素。豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌发生。此外，食用菌类、玉米、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有作用。

9、多吃鱼

鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。常吃鱼的人患乳腺癌的危险性降低。

每天一杯番茄汁 可预防乳腺癌

据统计，乳腺癌99%都发生在女性身上，男性仅占总比例的1%。可见，任何一个女性都要对乳腺癌提高警惕。乳腺癌作为恶性肿瘤的一种，除了一般癌症的预防手段，还可以通过摄取一定量的番茄红素来达到预防的目的。