痔疮预防 预防痔疮从生活细节做起

预防痔疮从生活细节做起

“虽常有人说3个人就有1个人痔疮，”其实实际比率更高，有时候已经有痔疮了，却因为不会痛也没感觉，而没有察觉到。如果你还以为你每天都有排便，没有便秘，所以不可能得痔疮，那你就大错特错了，痔疮是需要及时发现的，并且及时治疗才可以得到控制，但是在我们生活中只要注重一些细节是可以预防痔疮的，以下建议几个改善生活习惯的小技巧。

1.顺利排便

好把排便这件事挂在心上，如果有便秘的困扰就要找医师求助。

2.排便后勿过度摩擦

肛门附近的皮肤非常地薄，就跟眼睛周围一样薄，你会用力地摩擦眼睛周围吗?用卫生纸多擦两次，每次都要轻轻地擦过去。

3.勿过度清洗肛门

有些人会用免痔马桶清洗肛门，但记得水量不要开太强。此外洗澡时也不要用肥皂用里搓洗肛门，否则皮肤很容易干燥而破皮。

4.上厕所多五分钟

排便时间过长会让静脉曲张，所以如果上不出来也不要蹲马桶，好先出来。此外，当然也不要在里头看书与玩手机。

5.不要忍耐便意

想上大号就马上去上，否则养成习惯会变成直肠型便秘。

6.不要长时间维持同姿势

每两个小时就要换一下姿势或起身走动。尤其是做办公桌的上班族更是病患痔疮的高危险群。

7.减少喝酒数量

酒会让肛门的血流动组塞。喝一次酒约要花三天排出，所以每喝一次就要等三天后再喝。