阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注意

四、饮食需注意

匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。

下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。

1、虫草全鸡

食材

冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。

制法

将老母鸡杀好，洗净;姜、葱均洗净切成段;把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。

2、人参虫草鸭

食材

人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。

制法

将鸭清洗干净，除去内脏;将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。

功效

益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。

3、温补鹌鹑汤

食材

鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。

制法

将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。

功效

温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。