阴虚火旺饮食调理 阴虚火旺吃什么好

女人阴虚火旺饮食调理

女性阴虚火旺一定要注意自己的日常生活，不要抽烟喝酒，更不能时常熬夜，或者喝浓茶、咖啡等。此外，也不要经常生气，保持一个好心情，才能更好的调理身体。

饮食务必要讲究

1、粗粮

粗粮中有大量的营养价值，多吃有益。

2、米以硬质、气味清淡为好

籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。

3、蔬菜凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌

如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。

可以适当服用滋补品

补阴虚食品

1、营养食物

甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

2、补阴虚药膳食疗方举例

银耳红枣羹(或百合莲子羹)

银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤

甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

石斛河鱼

石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。