吃什么预防乳腺癌 哪些预防乳腺癌的食物
哪些人需要预防乳腺癌
目前，乳腺癌的发病率在逐年增加，该病有一定的高发人群，这些人需要及时做好预防工作，包括一下几种。
1.有乳腺癌家族史，特别是母亲或姐妹曾患乳腺癌者需要预防乳腺癌。
2.月经初潮过早(12岁以前)或闭经过迟(52岁以后)。研究调查表明，这类人群是乳腺癌高发者。
3.40岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后。
4.曾患一侧乳腺癌者，其对侧具有高危因素。
5.乳腺增生人群中有2%一3%的人会发生乳腺癌;乳腺增生人群比正常人群乳腺癌发病高3.4倍。
6.做过过多x线胸透或胸片检查者。
7.曾患功能性子官出血或子宫体腺癌者。
8.肥胖患者，尤其是绝经后显着肥胖或伴有糖尿病者。威胁到中青年女性的健康和生命。
酱油可预防乳腺癌吗
酱油使我们日常生活中必备的调味品，如果没了它什么样的菜品也会“黯然失色”在日本的饮食中，酱油是浓重的一笔。近研究发现，酱油吃得越多，患乳腺癌的几率越低。那么吃酱油到底是好是坏呢?
酱油主要是由脱脂大豆、淀粉、小麦、食盐经过发酵等程序酿制而成的。大豆的营养价值很高，大豆及其制品均有防癌的效果。人体内的雌性激素水平过高，就会引起乳腺癌，而大豆中所含的植物型雌性激素，能够有效地抑制人体内雌激素的产生，因而具有防癌、抗癌作用。大豆中所含的卵磷脂等成份，对于防治癌症，尤其是防治乳腺癌，具有一定的疗效。
大豆中所含的特殊物质异黄酮，可降低人体内的胆固醇，减少患心血管疾病的危险，还可以减缓甚至是抑制恶性肿瘤的生长。医学界认为，亚洲国家食用酱油的比例要比欧美国家高出30—50倍，而乳腺癌和子宫癌的发病率偏低，原因可能就是因为亚洲人吸收的异黄酮比较多。
近一项研究发现，酱油能产生一种十分天然的防氧化成分，它可有以助于减少自由基对人体的损害，其功效要比常见的维生素C以及维生素E等防氧化剂要高出十几倍。用一点点酱油就能达到抑制自由基的效果，与一杯红葡萄酒相当。更令人惊奇的是，酱油含有两种以上的防氧化成分，能不断地消灭自由基，不像维生素C以及维生素E只能消灭一定量的自由基。可见，酱油具有防癌、抗癌之功效。
虽然对酱油对人体健康影响还有待讨论，但是它的保健功能却日趋强大，所以我们在做饭的时候放入一些酱油还是比较有益的。
结语：乳腺癌是一种非常常见的疾病，而它的危害却是极其的大的，使得女性朋友都十分的苦恼。而在日常的生活中是有许多的方法可以达到预防乳腺癌的作用的，碧如一些水果、蔬菜等等，而本文就为大家做了详细的介绍，大家不妨试试吧!
