怎样预防脑血栓 预防脑血栓的方法

脑血栓发病年轻化

说起脑血栓、高血压、高血脂等疾病，很多人都觉得这是“老人病”，自己年轻又健康，根本没有必要担心这些。事实上，随着社会进步，生活、饮食习惯的调整，这些曾经的“老人病”已逐渐出现年轻化趋势。

为了避免我们在年轻的时候就患上脑血栓，大家要提前积极预防脑血栓。

1、调整饮食结构

随着生活的改善，不少人在饮食上只注意高热量、高营养，为脑血栓的发病埋下隐患。因此为了预防年轻化的脑血栓，从营养学的角度看，应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外，三餐食物要搭配好。

2、养成良好的生活习惯

不良的生活习惯也是脑血栓发病年轻化的诱因之一。因此要预防脑血栓，生活就要有规律，保证充足的睡眠，保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼，强身健体。

吸烟对人体有百害无一利，故应戒烟。当今世界，饮酒之风盛行，但应切记，只能适量饮酒。国外有学者推荐，如有饮酒嗜好，宜饮低度酒为宜，每日以不超过60毫升为准。否则，饮酒过量，伤肝损脑，贻害无穷。

3、积极治疗儿童期的肥胖症

据观察，儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖易导致早发脑动脉硬化。另外，儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病，而这些疾病又恰恰是脑血栓的危险因子，因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。

4、定期检查身体

青年人应定期检查身体及时性现高血压及非典型糖尿病，有这类疾病家庭史者尤应注意。经验证明，有些年轻人的高血压、糖尿病是在脑血栓发病后才被发现的，而病前一直未被发现。

脑血栓患者的注意事项

一、脑血栓患者一旦发病，应保持冷静，轻轻的患者应平卧，头高30度左右，应将患者尽可能在1—2小时内送至医院。重症患者应尽快拨打120急救，AE患者已出现意识障碍、呕吐症状，司特惠者的头侧向一边，防止呕吐物吸入肺中。

二、如脑血栓患者留下偏瘫的后遗症，家属在陪护时应定时给其翻身、按摩，只温水将皮肤擦洗干净，翻身一船应保招2小时左右1次。若发现皮肤破渍要及刚报告医护人员及早处理。

三、鼓励脑血栓患者早期进行活动，并指导其进行功能锻炼，在锻炼时，家属应保障患者的安全，防止摔放，开始时思考可校拐杖进行锻炼，来确保安全。

四、脑血栓患者要多饮水，特别是在早层和晚上，清晨喝水可以;中波胃肠道分泌物，水分进入血液后，以汗液与尿液的形式排出体外。晚上活动量不大，睡眼前喝水的大好处是可稀释血液，防止血栓形成。

五、脑血栓患者的饮食要营养丰富，易消化，以低脂肪、低盐、低胆固酵为佳，多吃蔬菜、水果、少食肥甘厚昧及辛辣食物，切忌烟酒。如果患者觉得菜里的盐少，难以入口，可在炒菜中加些醋、芝麻酱。酯不仅可以调味，还能加速脂肪溶解，促进消化吸收。芝麻酱台钙量高，常食用可补充钙，钙高子可增加血管内皮的致密性，对防止脑出血有一定好处。