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网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效

按摩疗法

1.预备式

站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

2.揉按肩井

以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:通经活络,镇痛开窍。

3.揉拉肩髃

以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:祛风通络,调和气血。

4.拿捏肩周

以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

功效:温经祛寒、通络止痛。

5.掐曲池

以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。

功效:疏通经络、镇静安神。

6.按揉手三里

以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃、通络止痛。

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