脱臼的症状 脱臼该怎么处理才好

脱臼的预防方法

对于运动伤害来说，预防比治疗重要，下面我们就向你提供几个预防脱臼的方法。

 

1.做好热身运动

活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。

2.活动前检查运动器械

活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。

3.活动室采取保护措施

活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。

4.选择适合自己的运动

量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。

5.运动是避免暴力冲撞

要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地水泥地上直接跳跃。