更年期失眠是什么 更年期失眠症状和治疗

更年期失眠辨证论治

健康专家指出，失眠是指经常不能获得正常睡眠的一类病证，轻者入寐不酣，或多梦早醒，重者彻夜不眠。中医学认为，情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极和饮食不节均能引起阴阳失交，出现失眠，并且将本病分为心脾两虚、气滞血瘀、阴虚火旺和痰湿中阻4种证候辨证施治

诊治失眠时须注意以下3点：①某些失眠患者为环境性失眠，多属暂时性，恢复原来的环境就可安然入睡，不必服用药物;②由于其他疾病造成的失眠，须首先治疗疾病，单纯治疗失眠常无济于事，甚至掩盖病情;③西药治疗失眠的药物多有药物依赖性，须慎防药物成瘾。 除了以上治疗方式外，还须加强对患者的健康教育，主要包括：①调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激;②养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡;③注意锻炼身体，参加体育活动;④睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡，如摩擦涌泉穴，常用稳迈舒按摩，运动按摩前好用温水洗一下脚，运动按摩后饮一杯水，以便达到佳效果。坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在按摩轮上前后移动双脚即可，注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度。

平衡疗法

【青少年服用】强健大脑，养心安神，能够很好地治疗因学业压力引起的神经衰弱、失眠、健忘、疲乏无力，促进身体健康发育，茁壮成长!

【中青年服务】养心补肾，对于腰膝酸软、疲乏无力，以及工作压力引起的失眠、心慌、身体虚弱等亚健康状态有显著疗效。

【老年人服用】强健心脏，强壮身体，对于失眠、健忘、疲乏酸软、脉细或沉无力的老年人具有明显的滋补功效。

应对措施

女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢?准确来说，这些还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法，快来一起看看吧。

首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。